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「病気知らず」で生きていくための「10の生活習慣」を紹介します。1健康診断の受け方2仕事の取り組み方、休息の取り方、体のほぐし方3自分でできる体のチェックのやり方4心身に重大な悪影響を及ぼす過度のストレスを受けない工夫5太りすぎない、やせすぎないための工夫6笑いと運動をとりいれた健康づくり7寝る、起きる、食べる、働く、のいいリズムをつくるアイデア8やりすぎない工夫9日々の感情をコントロールする工夫10生きがいを持つ、など。また、健康づくりでも、「無理にがんばる」のは逆効果です。時々休みながら、自分をほめて、無理なく楽しくも大切です。
続き・・・



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